Conheça as bases do Método de emagrecimento, que mudará sua vida definitivamente.

Você está cansado de tentar dietas milagrosas e de engordar tudo outra vez após algum tempo?

Você quer emagrecer sem ter que seguir regras rigorosas que não seu adequam ao seu estilo de vida?

Você quer emagrecer definitivamente sem ter que abrir mão das comidas que você mais gosta?

Se você respondeu SIM a alguma das perguntas acima, então o Método Vida 360 é o mais adequado para você.

Após mais de 10 anos de sucesso em consultórios privados nos Estados Unidos, chega no Brasil este Método inovador, de Coaching para o emagrecimento definitivo, para você emagrecer para sempre.

Que tal se comprometer a agir consistentemente durante 30 dias para conseguir alcançar seu objetivo?

Com o Método de Coaching para o Emagrecimento Definitivo: Vida 360, guiaremos e acompanharemos você para que finalmente consiga alcançar essa meta. Você só precisa dedicar no máximo 20 minutos diários para realizar a atividade do dia. Além disso, você apenas precisa agir consistentemente com o compromisso assumido com você mesmo.

Recomendamos você se inscrever no Vida 360 para receber orientações extras e esclarecer dúvidas por e-mail.

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Introdução ao Método Vida 360

Fracasso ou sucesso não acontecem da noite para o dia. O fracasso é o resultado de falhar consistentemente em fazer o que tem que ser feito. Não se alimentar direito, não malhar conforme planejado, não dar o seu 100%.

O sucesso também acontece aos poucos, e é criado a partir da combinação das pequenas decisões tomadas no dia a dia. Se você se comprometer em melhorar 1% ao dia, em fazer pequenas mudanças diariamente, você pode imaginar o resultado incrível que terá no fim de um ano?

Mas você precisa de um por que mudar. As pessoas agem por inspiração ou por desespero. Você precisa de insatisfação para decidir mudar. Você tem que deixar de se sentir confortável respondendo: esta “tudo bem”.

Você merece muito mais. Você merece poder responder: está “tudo ótimo” ou “tudo maravilhoso”. Você tem que dar um basta e sair da sua zona de conforto. Você precisa tomar a decisão de mudar.

Mas não basta apenas saber o que tem que fazer. A maioria das pessoas sabe o que tem que fazer mas, mesmo assim, não faz o que sabe que tem que ser feito. Nada daquilo que sabemos, lemos ou ouvimos tem o mínimo efeito sobre o nosso comportamento, enquanto não existir uma forte vontade interior de mudar, para melhor, e de colocar em prática aquilo que aprendemos.

Para realmente mudar você precisa de três coisas:
1- Ter um desejo profundo de mudar,
2- Fazer o compromisso de fazer o que tiver que ser feito, e
3- Agir consistentemente no seu dia a dia.

Não importa quem você é, de onde veio, se é rico, ou pobre, se quer perder 3kg ou se precisa emagrecer 50kg. A única coisa que importa é o que você vai fazer agora.

Com o Método Vida 360 você aprende que o que realmente vai fazer a diferença, na sua vida, não é quais habilidades você tem, mas o que efetivamente você vai fazer a cada momento. Cada detalhe, cada pequena escolha conta.

Você vai precisar tirar seu foco do resultado desejado: perder peso e colocá-lo no seu comportamento (que é a única coisa sobre a que você tem total controle) e acompanhar seu desempenho. Por exemplo, se você seguiu o seu plano alimentar à risca, se manteve ativo durante a semana e, mesmo assim, não conseguiu perder peso, o seu resultado foi positivo, você cumpriu com seu compromisso de agir diariamente em direção aos seus objetivos de longo prazo (depois trataremos sobre este tema).

A perda de peso é um processo muito complexo e acontece de forma muito diferente de uma pessoa para outra, por isso não se desespere. Avalie seus resultados, analise como seu corpo vai se adaptando às mudanças. Entenda o que não está funcionando e mude a sua abordagem, sempre buscando melhorar. Mude sua abordagem tantas vezes quanto for necessário até obter sucesso.

Método de Coaching para o emagrecimento definitivo Vida 360 tira o foco da comida e o coloca na mudança de hábitos. Com o acompanhemento personalizado, nos primeiros 30 dias, você entenderá como comer e se exercitar de maneira flexível, sem abrir mão das comidas que você mais gosta, e aprenderá como fazer as mudanças psicológicas necessárias para se manter magro para sempre.

Com o acompanhamento diário, oferecido durante 90 dias, no Método Vida 360 você cria um novo estilo de vida com o qual você se sentirá feliz com suas escolhas alimentares, se manterá ativo por prazer e se tornará uma pessoa magra definitivamente.

Pilares Básicos

Faça escolhas alimentares saudáveis: este Método não lhe impõe o que, como ou quanto comer. Em vez disso, ensina as habilidades necessárias para manter o regime alimentar da sua preferência (desde que seja saudável)

Mantenha-se ativo: com o Método vida 360 você não vai receber um complicado plano de treinamento para seguir, mas aprenderá a incluir a atividade física da sua preferência como uma prioridade recreativa.

Mantenha o controle emocional: este Método lhe ensina a lidar com a fome e com os desejos incontroláveis de comer. Você também aprende a lidar com as situações alimentares mais desafiadoras, como: restaurantes, aniversários e reuniões de trabalho.

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Atividade

Uma vez que o Método Vida 360 é fundamentado na mudança de hábitos, nos primeiros dias não falaremos de alimentação nem de exercícios físicos. O nosso foco será fazer você compreender o que você está fazendo errado e o motivo desses comportamentos.

Para isso, pegue um caderno onde você irá realizar todas as atividades que serão propostas durante os próximos dias.

Você já deve estar cansado de escutar que, o segredo das pessoas bem sucedidas é que elas definiram os seus objetivos e foram atrás deles, sem a menor hesitação ou dúvida, para alcançá-los. E é verdade!

É claro que elas também tiveram que desenvolver algumas habilidades muito especiais e abrir mão de algumas outras coisas, para tornarem as suas visões verdadeiras no mundo real, mas estiveram dispostas a pagar o preço que fosse necessário para alcançarem seu objetivos. E você?

Para começar pense e escreva:

  • Qual é a sua meta de perda de peso?
  • O que você está disposto a fazer para consegui-la?
  • Do que você está disposto a abrir mão ?
  • Como sua vida mudaria se você decidisse agir dessa forma pelos próximos 90 dias?
  • Quais três ações você pode realizar agora mesmo que podem lhe ajudar nessa decisão?  

Agora escreva o seu compromisso:
Eu (escreva seu nome) me comprometo a (escreva seu compromisso) pelos próximos 90 dias. Com isso vou conseguir (escreva como sua vida vai mudar). Para mostrar meu compromisso já fiz: (escreva as 3 ações que já realizou).

Coloque este compromisso em algum lugar visível pelos próximos 90 dias.

Antes de dormir dedique 2 minutos a pensar em como esta decisão vai mudar sua vida e nos comportamentos que vão lhe ajudar amanhã a se manter consistente com esta decisão.

A confiança em si mesmo é o primeiro segredo do sucesso.

Ralph Waldo Emerson (1803-1882)

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