Você está comendo as suas emoções?

Você já deve ter reparado que nem sempre comemos para satisfazer a fome. Muitas de nós também recorremos à comida para aliviar o estresse ou para lidar com emoções desagradáveis, como tristeza, solidão ou tédio. E depois de comer, nos sentimos ainda pior.

Como resultado, não apenas continuamos com a questão emocional original, mas agora também nos sentimos culpadas por ter comido demais.

Não importa o quão impotente você se sinta em relação à comida e a seus sentimentos, é possível fazer uma mudança positiva.

Praticando a alimentação consciente, você pode mudar os hábitos emocionais que sabotaram sua dieta no passado e recuperar o controle sobre a comida e seus sentimentos.

Você pode encontrar maneiras mais saudáveis ​​de lidar com suas emoções, aprender a comer conscientemente em vez de descuidadamente, recuperar o controle de seu peso e, finalmente, acabar com a alimentação emocional.

Por isso, ao longo do dia, identifique: Que situações, lugares ou sentimentos fazem você procurar conforto na comida?

Deixe seu email e enviaremos nosso ebook do Método de emagrecimento definitivo Vida 360.

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