Coaching » Emagrecimento Definitivo
Método Vida 360
O Método Vida 360 é o programa de perda de peso mais simples e flexível que você vai encontrar na internet. Com 10 anos de sucesso nos mais badalados consultórios dos Estados Unidos, ensina que fazendo escolhas nutricionais inteligentes, criando um estilo de vida ativo e ficando no controle das suas emoções, você emagrece para … Continuar lendo Como funciona o Programa Gratuito de emagrecimento definitivo Vida 360?
Você já deve ter reparado que nem sempre comemos para satisfazer a fome. Muitas de nós também recorremos à comida para aliviar o estresse ou para lidar com emoções desagradáveis, como tristeza, solidão ou tédio. E depois de comer, nos sentimos ainda pior. Como resultado, não apenas continuamos com a questão emocional original, mas agora … Continuar lendo Você está comendo as suas emoções?
O consumo regular de chocolate preto ou amargo, com um percentual superior a 70% de cacau, pode trazer diversos benefícios para a nossa saúde. Entre eles podemos mencionar: 1. Melhora o metabolismo O consumo de chocolate amargo poder aumentar a quantidade de calorias que o organismo utiliza para realizar suas atividades diárias, pois contém gorduras … Continuar lendo 10 Benefícios do chocolate amargo para a sua saúde
No artigo anterior falamos sobre a linha da vida. Você analisou como a sua vida foi fluindo com o passar dos anos. Lembrou-se das coisas, pessoas e atividades que a marcaram tanto positiva quanto negativamente. Tudo isso faz parte da sua experiência de vida. Mas experiência não se resume ao que acontece com você, mas … Continuar lendo A melhor forma de aprender é a partir da experiência.
Neste artigo vamos falar sobre a ferramenta de coaching conhecida como Linha da vida. Consiste no desenho de uma linha do tempo a partir da qual você pode ver a sua trajetória de vida: de onde você veio, onde está atualmente e aonde quer chegar. Esta ferramenta permite definir prioridades e tomar decisões sobre os … Continuar lendo Saiba como usar suas experiências passadas para desenhar o seu futuro.
Como já vimos, as crenças são pressuposições e podem funcionar como pontes ou como chancelas, no caminho em direção aos nossos objetivos. São, geralmente, formuladas em voz passiva e representam uma generalização que não é verdadeira. Por exemplo, observe a seguinte crença negativa: “Fazer dieta é difícil.” Podemos perguntar: Você conhece todos os tipos de … Continuar lendo Quer emagrecer para sempre? Mude suas crenças limitantes.
Damos rótulos a diferentes níveis de dor ou prazer, que geram diferentes sentimentos, e chamamos esses rótulos de valores. Por exemplo o que é mais importante para você sucesso, amor, aventura ou segurança? Se você pudesse ter apenas um desses sentimentos qual você escolheria? A resposta muda de pessoa para pessoa, pois cada pessoa dá … Continuar lendo As forças que regem o nosso comportamento: nossas crenças, valores e regras.
No artigo anterior vimos que a cada momento, o que fazemos é fortemente moldado pelo estado emocional em que nos encontramos. Que quando estamos em um estado em que nos sentimos frustrados, tendemos a nos comportar de maneira muito diferente do que quando estamos nos sentindo confiantes, animados ou determinados. Uma vez que vivemos no … Continuar lendo O efeito tóxico da autoconversa negativa, no seu corpo e na sua mente.
No artigo anterior falamos sobre hábitos. Vimos que todos nós vivemos na rotina e por conseguinte, na maior parte do tempo, o nosso cérebro fica ligado no automático. Vivemos na rotina porque é mais fácil, confortável e seguro. Vivendo na rotina corremos menos riscos mas, infelizmente, também obtemos menos recompensas. Se você faz sempre as … Continuar lendo A importância das emoções na percepção da realidade e sua influência nas suas ações.
No artigo anterior vimos que o significado (associação à dor o prazer) que você dá a uma coisa, vai definir a sua relação com ela. Vai definir seus sentimentos, seu comportamento, seus resultados. Desta forma, mudando o significado que dá a algumas coisas você vai mudar suas ações, seu rumo e seu destino. Neste contexto, … Continuar lendo Descubra como os maus hábitos impedem você de emagrecer.
